mín markmið :)

Ég er svakalega dugleg að gleyma að borða.. oft átta ég mig á því um kvöldmataleyti að ég er ekki en farin að borða yfir daginn og finn ekki fyrir svengdini og trúið mér, þú grennist ekki með þessari aðferð
En ég er er hætt að drekka gos núna í 5 vikur og ætla að halda því í einhvern tíma áfram áður en ég leyfi mér laugardagsgos ég fæ mér laugardagsnammi ef mig langar í annars er vatnsmelóna í uppáhaldi núna og kemur oft í staðin fyrir sætindi..

ég á 2 börn fædd með 10mán millibili svo það er nóg að gera á mínum bæ, er í 100% námi og maðurinn minn í 200% námi og er aldrei heima. um leið og skólinn klárast þá er ég farin í ræktina

er er 26ára gömul, 160cm á hæð og 86kg of finnst ég líta út eins og hokin skjaldbaka með skelina framaná og væri alveg til í að komast niður í svona 65 kílóin svo núna er bar að sparka í rassin og koma sér af stað

kranastelpa skrifaði:

finnst ég líta út eins og hokin skjaldbaka með skelina framaná

LOL..

Fyrsta skrefið er að fatta að eitthvað þarf að breytast og svo taka á því. Ef þú passa þig á að borða með reglulegu millibili og passar skammtastærðina, þótt þú byrjir ekki strax að fara í ræktina. Það er oft nóg að bara fara út að labba í +30 mín til að byrja með svo þegar þú hættir að missa kg þá er fínt að fara í ræktina og fara á næsta stig..


Gangi þér vel !

klukkan hringir á mig nokkrum sinnum á dag til að minna mig á að borða er að vinna í þessu... og að fara út að labba er líka í vinnslu, ég hreynt út sagt nenni því ekki með bæði börnin með mér

en það verður gaman að fylgjast með hinum hér inni og fá hugmynidr

Flott með klukkuna. Ég mæli líka með að ákveða hvað þú ætlar að borða fyrirfram, eins og kannski áður en þú ferð að sofa þá byrðu til lista um það hvað þú ætlar að borða.

Varðandi labbið og æfingar, ef ég hef ekki tíma til að fara út að labba/hlaupa þá tek ég mig stundum til eftir að krakkarnir mínir eru sofnaðir og fer inn á klósett og geri armbeygjur, magaæfingar, hoppa á staðnum og/eða boxa út í loftið (ég veit að það er asnalegt en betra er að fá einhverja hreyfingu og enginn sér mig ). Mér finnst betra að gera eitthvað frekar en að gera ekki neitt.

Gangi þér allt í haginn

já ég gæti reyndaa alveg gert það.. bara að byrja, það er alltaf erfiðast