Verið velkomin, til að geta byrjað á að skrifa þarftu að skrá þig inn.


Ýta hér til að komasta á Facebook síðuna !!.....Allir að ADDA :)
 
HomeHome  GalleryGallery  LeitaLeita  NýskráningNýskráning  InnskráningInnskráning  
Website counter
Allir að lika !
mín markmið :) 10fxmz9
Like/Tweet/+1
Latest topics
» "fyrir þig"
mín markmið :) EmptyÞri Sep 18 2012, 10:11 by Admin

» Pink Fit??
mín markmið :) EmptyMán Sep 10 2012, 23:54 by skylar

» Nú er komið að lífsstílsbreytingu hjá mér.
mín markmið :) EmptyMán Sep 10 2012, 13:29 by Kubbur

» Góð ráð og "hjálpartæki"!
mín markmið :) EmptyFös Ágú 24 2012, 20:26 by astablom

» Er að spá...
mín markmið :) EmptyFös Ágú 24 2012, 20:16 by astablom

» Hvaða fæðubótarefnin notið þið ?
mín markmið :) EmptyFös Ágú 24 2012, 14:59 by astablom

» Uppáhalds hlaupalag?
mín markmið :) EmptySun Maí 20 2012, 00:49 by Halldorsson

» Fyrsta umræðan hérna greinilega
mín markmið :) EmptySun Apr 29 2012, 17:06 by soffiar

» Markmiðin mín! -Cia-
mín markmið :) EmptySun Apr 29 2012, 13:07 by Qid

Nytsamlegir tenglar
Breyttur lífsstíll :)

Líkami og næring


 

 mín markmið :)

Go down 
HöfundurSkilaboð
kranastelpa



Fjöldi innleggja : 8
Join date : 26/04/2012

mín markmið :) Empty
InnleggEfni: mín markmið :)   mín markmið :) EmptyFim Apr 26 2012, 21:50

Ég er svakalega dugleg að gleyma að borða.. oft átta ég mig á því um kvöldmataleyti að ég er ekki en farin að borða yfir daginn og finn ekki fyrir svengdini og trúið mér, þú grennist ekki með þessari aðferð Smile
En ég er er hætt að drekka gos núna í 5 vikur og ætla að halda því í einhvern tíma áfram áður en ég leyfi mér laugardagsgos Smile ég fæ mér laugardagsnammi ef mig langar í annars er vatnsmelóna í uppáhaldi núna og kemur oft í staðin fyrir sætindi..

ég á 2 börn fædd með 10mán millibili svo það er nóg að gera á mínum bæ, er í 100% námi og maðurinn minn í 200% námi og er aldrei heima. um leið og skólinn klárast þá er ég farin í ræktina Smile

er er 26ára gömul, 160cm á hæð og 86kg of finnst ég líta út eins og hokin skjaldbaka með skelina framaná Sad og væri alveg til í að komast niður í svona 65 kílóin Smile svo núna er bar að sparka í rassin og koma sér af stað Smile
Til baka efst á síðu Go down
Kubbur

Kubbur

Fjöldi innleggja : 17
Join date : 07/02/2012

mín markmið :) Empty
InnleggEfni: Re: mín markmið :)   mín markmið :) EmptyFös Apr 27 2012, 11:09

kranastelpa skrifaði:
finnst ég líta út eins og hokin skjaldbaka með skelina framaná

LOL.. Laughing

Fyrsta skrefið er að fatta að eitthvað þarf að breytast og svo taka á því. Ef þú passa þig á að borða með reglulegu millibili og passar skammtastærðina, þótt þú byrjir ekki strax að fara í ræktina. Það er oft nóg að bara fara út að labba í +30 mín til að byrja með svo þegar þú hættir að missa kg þá er fínt að fara í ræktina og fara á næsta stig..


Gangi þér vel !
Til baka efst á síðu Go down
kranastelpa



Fjöldi innleggja : 8
Join date : 26/04/2012

mín markmið :) Empty
InnleggEfni: Re: mín markmið :)   mín markmið :) EmptyFös Apr 27 2012, 11:19

klukkan hringir á mig nokkrum sinnum á dag til að minna mig á að borða Wink er að vinna í þessu... og að fara út að labba er líka í vinnslu, ég hreynt út sagt nenni því ekki með bæði börnin með mér Smile

en það verður gaman að fylgjast með hinum hér inni og fá hugmynidr Smile
Til baka efst á síðu Go down
Kubbur

Kubbur

Fjöldi innleggja : 17
Join date : 07/02/2012

mín markmið :) Empty
InnleggEfni: Re: mín markmið :)   mín markmið :) EmptyFös Apr 27 2012, 11:49

Flott með klukkuna. Ég mæli líka með að ákveða hvað þú ætlar að borða fyrirfram, eins og kannski áður en þú ferð að sofa þá byrðu til lista um það hvað þú ætlar að borða.

Varðandi labbið og æfingar, ef ég hef ekki tíma til að fara út að labba/hlaupa þá tek ég mig stundum til eftir að krakkarnir mínir eru sofnaðir og fer inn á klósett og geri armbeygjur, magaæfingar, hoppa á staðnum og/eða boxa út í loftið (ég veit að það er asnalegt en betra er að fá einhverja hreyfingu Smile og enginn sér mig ). Mér finnst betra að gera eitthvað frekar en að gera ekki neitt.

Gangi þér allt í haginn cheers
Til baka efst á síðu Go down
kranastelpa



Fjöldi innleggja : 8
Join date : 26/04/2012

mín markmið :) Empty
InnleggEfni: Re: mín markmið :)   mín markmið :) EmptyFös Apr 27 2012, 11:53

já ég gæti reyndaa alveg gert það.. bara að byrja, það er alltaf erfiðast Wink
Til baka efst á síðu Go down
Sponsored content




mín markmið :) Empty
InnleggEfni: Re: mín markmið :)   mín markmið :) Empty

Til baka efst á síðu Go down
 
mín markmið :)
Til baka efst á síðu 
Blaðsíða 1 af 1

Permissions in this forum:Þú getur ekki svarað spjallþráðum á þessum umræðum
 :: Sérstaklega fyrir þig :: Markmið-
Fara til: