Verið velkomin, til að geta byrjað á að skrifa þarftu að skrá þig inn.


Ýta hér til að komasta á Facebook síðuna !!.....Allir að ADDA :)
 
HomeHome  GalleryGallery  LeitaLeita  NýskráningNýskráning  InnskráningInnskráning  
Website counter
Allir að lika !
markmiðin mín  10fxmz9
Like/Tweet/+1
Latest topics
» "fyrir þig"
markmiðin mín  EmptyÞri Sep 18 2012, 10:11 by Admin

» Pink Fit??
markmiðin mín  EmptyMán Sep 10 2012, 23:54 by skylar

» Nú er komið að lífsstílsbreytingu hjá mér.
markmiðin mín  EmptyMán Sep 10 2012, 13:29 by Kubbur

» Góð ráð og "hjálpartæki"!
markmiðin mín  EmptyFös Ágú 24 2012, 20:26 by astablom

» Er að spá...
markmiðin mín  EmptyFös Ágú 24 2012, 20:16 by astablom

» Hvaða fæðubótarefnin notið þið ?
markmiðin mín  EmptyFös Ágú 24 2012, 14:59 by astablom

» Uppáhalds hlaupalag?
markmiðin mín  EmptySun Maí 20 2012, 00:49 by Halldorsson

» Fyrsta umræðan hérna greinilega
markmiðin mín  EmptySun Apr 29 2012, 17:06 by soffiar

» Markmiðin mín! -Cia-
markmiðin mín  EmptySun Apr 29 2012, 13:07 by Qid

Nytsamlegir tenglar
Breyttur lífsstíll :)

Líkami og næring


 

 markmiðin mín

Go down 
HöfundurSkilaboð
prinsessan90



Fjöldi innleggja : 8
Join date : 05/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptySun Feb 05 2012, 21:11

Ég hef lengi verið að kljást við aukakílóinn.. en ég trúði því aldrei að ég væri feit ekki fyrr en í fyrra.
Ég lenti í bílslysi fyrir 3 árum, braut hrygglið og brákaði rifbein. Ég var rúmliggjandi í 2 mánuði, mátti lítið sem ekkert hreyfa mig í hálft ár, og auðvitað leitaði ég í huggun í mat. enda tútnaði ég svoleiðis út, held að ég hafi þyngst um 20 kg á þessum tíma.

Ég á töluvert yngri systur sem er 5 ára, sjálf er ég 22 ára. Í fyrra var ég í heimsókn hjá fölskyldu minni og var mikið með systur mína. Ég fór með hana á rólóvöllinn og ætlaði að róla með henni þegar hún segir við mig að ég megi ekki róla "því rólan getur brotnað". Þarna varð smá wake up call hjá mér. Seinna um daginn var ég að teikna með henni og teiknaði mynd af fíl séð aftan frá (semsagt stór rass), hún spyr mig hvort að þetta sé mynd af mér. Á þessum tímapunkti ákvað ég að nú væri sko komin tími til að taka mig á, fyrst að yngsta systir mín var farin að gera grin af því að ég væri feit (auðvitað meintu hún þetta ekki þannig enda bara 4 ára).

Á þessum tímapunkti vissi ég ekki hvað ég var orðin þung, var ekki búin að stiga á vigtina í 7 mánuði þarna. Ég gíska að ég hafi verið um 110 kg þegar ég var sem þyngst.
Ég er búin að vera í "átaki" síðan í mars í fyrra.
er búin að missa um það bil 20 kg frá því ég byrjaði en á ennþá langt í land.
Í dag er ég 92 kg en drauma þyngdin mín er 70 kg (er 163 á hæð)

markmið mitt er ekki aðeins að missa kg, heldur langar mig að vera tóna upp líkamann. Ég þrái að vera með flotta upphandleggsvöðva, mössuð lær og kálfa og kannski magavöðva.
mig langar líka að geta hlupið án þess að kafna.

en helsta markmið mitt er að verða heilbrigð, hafa stjórn á matarræðinu mínu og vera með sjálfstraust. Sjálfstraust er eitthvað sem hefur ekki verið til í mínum orðaforða frá því ég var yngri.
Til baka efst á síðu Go down
http://atak2011.blogg.is
stanas

stanas

Fjöldi innleggja : 10
Join date : 05/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptySun Feb 05 2012, 21:39

Til hamingju með að vera búin að missa þessi 20 kg Smile
Gangi þér vel áfram!
Til baka efst á síðu Go down
Qid
Admin
Qid

Fjöldi innleggja : 13
Join date : 02/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptySun Feb 05 2012, 23:03

Gangi þér rosaleg vel í að ná makrmiðum þínum og til hamingju með þessi 20 kg sem eru farin núþegar Smile

Hvaða aðferð notaðirðu til að ná þeim af ? Ertu bara búin að breyta um matarræðið og borða 5-6 sinnum á dag og hreyfa þig ?

Til baka efst á síðu Go down
prinsessan90



Fjöldi innleggja : 8
Join date : 05/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptyMán Feb 06 2012, 09:55

Qid skrifaði:
Gangi þér rosaleg vel í að ná makrmiðum þínum og til hamingju með þessi 20 kg sem eru farin núþegar Smile

Hvaða aðferð notaðirðu til að ná þeim af ? Ertu bara búin að breyta um matarræðið og borða 5-6 sinnum á dag og hreyfa þig ?


ég hætti að lifa á kóki og nammi allan daginn og fór að borða mat.
borða svona 5-6 sinnum á dag, stundum sjaldanar fer allt eftir því hvernær ég er að vakna.
leyfi mér nú ennþá að fá mér kók um helgar en reyni að hafa minna nammi. Ég ákvað í upphafi að cut-a ekki á allt saman. vildi frekar gera þetta hægt og rólega í staðin =)
Til baka efst á síðu Go down
http://atak2011.blogg.is
Qid
Admin
Qid

Fjöldi innleggja : 13
Join date : 02/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptyMán Feb 06 2012, 10:16

Já nákvæmlega, þannig er best að gera þetta til að geta haft þetta breyttan lífsstíl en ekki bara en eitt "átakið!" Smile

Til baka efst á síðu Go down
Bokerna



Fjöldi innleggja : 1
Join date : 16/02/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptyFim Feb 16 2012, 14:42

Frábært að vera búin að losna við 20 kíló!
Til hamingju með það!
Til baka efst á síðu Go down
frostrós



Fjöldi innleggja : 3
Join date : 21/02/2012
Age : 32
Staðsetning : Njarðvík

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptyMið Feb 22 2012, 14:14

innilega til hamingju með árángurinn og haltu áfram á sömu braut Smile Hlakka til þegar mín 20kg eru farin!
Til baka efst á síðu Go down
gulrótin



Fjöldi innleggja : 1
Join date : 26/04/2012

markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  EmptyFös Apr 27 2012, 10:45

Ég sé að þessi umræða er síðan í febrúar en mig langaði samt til þess að svara henni Smile Til hamingju með frábæran árangur. Ég er í nákvæmlega sömu sporum. Lenti í alvarlegu bílslysi 2009 og hef verið að glíma við alvarleg bakmeiðsl og fleira eftir það. Hef bætt á mig í kringum 20 kílóum og get lítið sem ekkert hreyft mig. Þetta er erfið barátta en þetta innlegg gaf mér smá orku að sjá það að maður getur allt sem maður ætlar sér.
Til baka efst á síðu Go down
Sponsored content




markmiðin mín  Empty
InnleggEfni: Re: markmiðin mín    markmiðin mín  Empty

Til baka efst á síðu Go down
 
markmiðin mín
Til baka efst á síðu 
Blaðsíða 1 af 1

Permissions in this forum:Þú getur ekki svarað spjallþráðum á þessum umræðum
 :: Sérstaklega fyrir þig :: Markmið-
Fara til: